Banyak orang mengkonsumsi soft drink karena kurang menyukai rasa air putih yang tawar. Padahal, minuman ini tidak menyehatkan bila di konsumsi dalam jangka panjang. Daripada meminum soft drink, lebih baik ganti kebiasaan tersebut dengan minum infused water dengan berbagai rasa buah menyehatkan. Manfaat infused water di percaya baik bagi tubuh maupun pikiran.
Apa Manfaat Minum Infused Water?
Minum air putih penting bagi tubuh terutama untuk mencegah dehidrasi, meningkatkan metabolisme, mengurangi kembung, memberikan energi maupun menjaga kelembapan kulit. Infused water sebagai minuman alternatif menawarkan manfaat serupa dalam berbagai varian rasa buah.
1. Membantu Berlangsungnya Proses Detoksifikasi
Infused water yang terbuat dari campuran rempah-rempah atau buah-buahan segar merupakan air detoks alami. Manfaat infused water bagi tubuh bisa membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh sehingga lebih optimal. Proses detoksifikasi ini akan membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
2. Manfaat Infused Water Mampu Mencegah Dehidrasi
Tahukah Anda banyak orang mengalami dehidrasi tingkat sedang karena aktivitas mereka yang sibuk? Kesibukan kerja maupun banyak menghabiskan waktu di luar ruangan membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Bila di biarkan akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti demam, muntah-muntah, diare hingga kejang-kejang.
Manfaat infused water bisa mengurangi risiko mengalami dehidrasi saat beraktivitas. Minum infused water sama saja dengan minum air murni dengan tambahan bahan alami. Minuman ini juga pengganti soft drink yang menyehatkan. Rasa buah dan kandungan nutrisi alami membuat minuman ini sangat cocok sebagai pelengkap diet.
3. Infused Water Untuk Mendukung Program Diet
Seperti di sebut sebelumnya, infused water sangat baik untuk melengkapi diet yang sedang Anda lakukan. Minuman ini bisa menjadi pengganti makanan atau minuman manis yang sering Anda konsumsi. Kadar kalori yang rendah serta kandungan mineral, vitamin dan anti oksidan di dalamnya membuat minuman ini mampu melengkapi nutrisi yang hilang saat diet.
4. Menghambat Penuaan Dini
Campuran air putih dengan buah-buahan seperti stroberi, delima, kiwi hingga ketimun membuat minuman ini kaya akan anti oksidan. Kandungan tersebut mampu menghambat penuaan dini dan kulit keriput yang di sebabkan oleh radikal bebas. Manfaat infused water ini tentu akan terasa setelah penggunaan jangka panjang.
5. Meningkatkan Energi Tubuh
Saat kekurangan air tubuh akan terasa lemas hingga sulit konsentrasi. Sebagai pengganti air putih, infused water akan menggantikan cairan tubuh yang hilang. Tubuh pun segar kembali dan lebih fokus dalam beraktivitas.
Beberapa Buah yang Bisa Di buat Infused Water
Manfaat infused water di atas hanya bisa di peroleh ketika membuat infused water dari buah-buahan maupun rempah-rempah berkualitas terbaik atau buah organik. Pilih buah organik segar dan kombinasikan dengan rempah-rempah alami demi mendapatkan manfaat terbaik dari infused water. Salah satu resep infused water yang populer yakni kombinasi ketimun dan daun mint segar.
Infused water yang terbuat dari ketimun dan daun mint bukan hanya mengobati dahaga, tapi juga menyegarkan. Langkah membuat minuman ini cukup mudah yakni masukkan irisan ketimun dan 8 helai daun mint segar ke dalam gelas atau toples kemudian tambahkan air. Aduk perlahan dan simpan di lemari pendingin selama 4 jam atau semalaman.
Selain daun mint dan ketimun, Anda juga bisa mendapatkan manfaat infused water dari kombinasi buah kiwi dan kayu manis, pir dan adas, semangka dan mint atau lemon dan thyme serta masih banyak lagi. Sebaiknya taruh infused water di suhu kamar tidak lebih dari 2 jam terlebih dahulu, baru kemudian pindahkan ke dalam lemari pendingan demi mencegah pertumbuhan bakteri.
